胃是东谈主体伏击的消化器官，但当代活命节拍快、饮食怪异正，很容易让胃不胜重担。因此，泛泛养护胃部显得尤为伏击。通过喝养胃粥，不仅能为躯壳补充养分，还能有用呵护胃黏膜。以下是一些浮浅易作念的养胃粥食谱，让你每天一杯，简易养出好胃！

### **1. 小米红枣粥**

**材料**：小米100克，红枣6颗，冰糖适量

**作念法**：将小米淘洗干净，红枣去核切片。将小米和红枣放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖30分钟， 嘉兴泵阀制造网-泵阀网,水泵,阀门,泵阀终末加入冰糖调味即可。此粥口感软糯， 临泉县周继山农作物种植专业合作社具有健脾养胃的功效。

### **2. 山药莲子粥**

**材料**：山药100克，蜥蜴泵阀网|阀门|离心泵|泵配件莲子50克，大米100克

**作念法**：先将莲子泡发去芯，山药削皮切块。将大米、莲子和山药一同下锅，加水熬煮至米烂熟。此粥有助于滋阴润燥，小笠原美敬　声楽家　バス歌手特地符合胃寒者食用。

### **3. 红豆薏米粥**

**材料**：红豆50克，薏米50克，大米100克

**作念法**：红豆和薏米提前浸泡4小时，然后与大米一谈入锅煮成粥。这款粥清热祛湿，对改善脾胃年迈有匡助。

### **4. 栗子南瓜粥**

**材料**：栗子肉50克，南瓜100克，糯米100克

**作念法**：栗子煮熟剥壳，南瓜蒸熟捣泥。糯米煮开后加入南瓜泥和栗子肉，络续煮至浓稠即可。此粥香甜厚味，能温补脾胃。

### **5. 莲藕百合粥**

**材料**：莲藕100克，百合30克，大米100克

**作念法**：莲藕切片，与百合、大米同煮成粥。此粥清淡爽口，具有润肺止咳、健脾和胃的作用。

### **珍惜事项**

- 养胃粥最佳在早餐或晚餐时食用，幸免空心饮用。

- 煮粥时宜用小火慢炖，以确保食材充分开释养分。

- 幸免添加过多浓重调料，以免增多胃肠包袱。

坚捏每天一碗养胃粥，不仅能让胃部获取舒徐小笠原美敬　声楽家　バス歌手，还能提高举座健康水平。遴荐符合我方体质的粥品，让每一天王人从健康的胃运行！